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ムリかもドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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食事も変えた💦

筋トレも。。。始めた💦

なのに。。。。体重は。。。

1k~2Kしか。。。。減ってない

70から。。。71KGを行ったり来たり

来月から。。。2週間ほど。。。

日本に帰る。。。

トレーナと。。。しばしのお別れ

自主トレだあ💦

帰る前にもう。。。2Kほど落としたいが。。。

ムリだなwwwwww

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それでは。。。

クラブキングから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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きついドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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今日からの。。。。午前中の筋トレは。。。

今までとは。。。ちがったww

なんとか。。。こなしたが。。。。

こんなに。。。体力が。。。衰えてるとは。。

やれば。。。やるほど。。。自信を無くす

午後のウォーキングも。。。

1時間歩くのがやっと。。。

あと。。。7日間がんばりましょう

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それでは。。。

クラブキングから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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なんだったんだドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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へへへ。。。。

筋トレもだいぶなれてきた。。。。

余裕だな( ´艸`)ムププ

そしたら。。。。帰りがけに。。。

トレーナに言われたw

明日から。。。本格的にやるから。。

大丈夫だよねwwww

え~~~~~~~~つ💦

今までのは。。。。なんだったんだ~~~~~

まさかの。。。。準備運動だったみたい。。。。。💦

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てなわけで。。。

今日は。。。クラブクイーンから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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炎の10日間ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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炎の10日間はじまる💦

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スケジュールは。。。

午前中。。。

トレーナと2時間30分。。。

筋トレメニュー

午後は。。。

2時間

ウォーキング。。

さすがに。。。。効いたドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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それでは。。。

本日は。。。

クラブキングから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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肉を食らうべしドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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今日は。。。。ダイビングだけ。。。。

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なぜなら。。。。

KUMAさんの。。。ラストダイブ

マクタンは。。。マリバゴにある

「ウェスタンステーキハウス」に。。。。みんなで。。。

肉を食いにwwwwww

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明日から。。。ダイビングも終わり

おいら。。。。。。

トレーナ付きっ切りの。。。。

ハードな10日間に入る為

アンガスビーフ。。。300gを。。。

食らうwwwww

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それでは。。。

本日は。。。。クラブキングから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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それでは。。。

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イベント開催( ´艸`)ムププ

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コチラもよろぴく<(_ _)>

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つけが。。。ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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今日は。。。朝から。。。ダイビング3本

帰宅後。。。トレーナと筋トレ

今年で。。。55歳

うでが。。。。あがらない💦

大した。。。筋トレでは。。。ないとおもっていたが。。。

怠惰な。。。生活を送っていた

つけが。。。。。。

とりあえず。。。。筋肉をつけるため。。。。

1日。。。3個の卵をたべているwww

目標体重62KGまでの道は。。。。。遠いww

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それでは。。。お知らせ

イベント開催( ´艸`)ムププ

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みなさんの。。。。。

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ご来店よろぴく<(_ _)>

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今夜は。。。

クラブエースから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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停滞期ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ここ。。。1ヵ月ちかく。。。

体重は。。。あまりおちない💦

今日は。。。KUMAさんと。。。

朝から。。。。ダイビング4本。。

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帰宅後。。。

ウォーキング10KMほど。。

停滞期か。。。。。。

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それでは。。。。

4月のイベントのお知らせ( *´艸`)

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みなさまの。。。。

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ご来店よろぴく<(_ _)>

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で。。。

本日は。。。

クラブキングから。。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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明日の為にその2ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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今日は。。。ダイビングだった

がしかし。。。本日より。。。

自主トレw

ウォーキングを。。10KMほど。。こなす( *´艸`)

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そして。。。食事だが。。。「ハッピースモ」へ。。。KUMAさんと。。。

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当然。。。寿司は。。。さけ

さしみと。。肉。。。野菜のみwww

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それでは。。。

本日は。。。

クラブキングから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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明日の為にドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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今日も。。朝からダイビングの為

トレーニングは。。。オヤスミ

寝る時間も必要ダカラネwww

それでも。。。専属トレーナから。。。

減量の為。。。食事制限をうけたので。。。。

ルスタンスへ。。。。お買い物

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バナナ。。。

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卵w

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牛乳ww

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そして。。。。

50年ちかく。。。。愛飲してきた

コカ・コーラまで。。。

ゼロカロリー(T_T)

減量の為しかたないね。。。。

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それでは。。。

今夜は。。。クラブクイーンから。。。

お嬢たちの様子を。。。。

お送りしやす( *´艸`)

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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はじまるドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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今日は。。。ダイビングがあったので。。。

トレーニングは。。。オヤスミ( *´艸`)

だが。。。。

すでに。。。減量11KGしてるが。。

目標体重まで。。。ほど遠い💦

じつは。。。これからが。。。。

本格的ダイエット開始www

今日から。。。

専属トレーナから。。。

食事指導が。。。はいった

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まずは。。。

牛乳。。。

卵。。。3つ

バナナ2本

そして。。。。肉ww

炭水化物を。。。抜けということだなww

でも。。。スコシは。。。食べてよいといってたww

微妙( *´艸`)

今までは。。普通に食ってたからなww

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それでは。。

クラブキングから。。。

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ

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